Une croissance sans fin, un futur sans limites

AMB Coaching

Entraînement personnalisé, nutrition adaptée et stratégies mentales pour atteindre votre plein potentiel.

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Qui suis-je ?

de la passion à la vocation

Je ne suis pas né sportif. Rien ne me prédestinait à ce parcours. Et pourtant, ma rencontre avec la musculation a été un déclic. Ce qui n’était qu’un simple essai est devenu une passion, puis un mode de vie, et aujourd’hui une vocation : accompagner celles et ceux qui veulent évoluer, progresser, se transformer.Je suis coach sportif, mais avant tout humain : à l’écoute, discipliné, curieux, et animé par l’envie de te voir aller plus loin que tu ne le pensais possible.Que ton objectif soit la perte de poids, la prise de masse ou simplement le dépassement de soi, je suis là pour t’accompagner avec sérieux, engagement... et une bonne dose de fun.

Mon approche

Ta meilleure version, ensemble

Avec moi, pas de promesses magiques. Seulement du travail, de l’écoute, du respect... et des résultats durables.
Tu veux progresser ? Alors on y va. Ensemble.Mon coaching s’adresse à toute personne prête à bouger : débutant ou confirmé, homme ou femme, peu importe ton point de départ.
En ligne, à domicile ou en salle, je m’adapte à ton rythme, à ton environnement, et surtout à toi.
Tu n’as pas besoin d’être le meilleur dès le début. Tu as juste besoin d’avoir envie de faire mieux qu’hier.Alors si tu cherches le bon moment… c’est maintenant.

Deux piliers : Entraînement et nutrition

Construire, progresser, performer

L’entraînement n’est pas seulement une question d’esthétique : c’est un processus de construction physique et mentale. Chaque séance est une opportunité de devenir plus résilient, plus confiant et plus performant.Mon approche repose sur des programmes personnalisés, adaptés à ton niveau, ton environnement et tes objectifs. Que tu débutes ou que tu sois déjà expérimenté, tu apprendras à exécuter correctement chaque mouvement, à progresser de semaine en semaine, et à tirer le meilleur parti de ton temps à l’entraînement.Au-delà des résultats visibles, tu développeras une discipline et une confiance qui influenceront positivement tous les aspects de ta vie.

Deux piliers : Entraînement et nutrition

Construire, progresser, performer

L’entraînement n’est pas seulement une question d’esthétique : c’est un processus de construction physique et mentale. Chaque séance est une opportunité de devenir plus résilient, plus confiant et plus performant.Mon approche repose sur des programmes personnalisés, adaptés à ton niveau, ton environnement et tes objectifs. Que tu débutes ou que tu sois déjà expérimenté, tu apprendras à exécuter correctement chaque mouvement, à progresser de semaine en semaine, et à tirer le meilleur parti de ton temps à l’entraînement.Au-delà des résultats visibles, tu développeras une discipline et une confiance qui influenceront positivement tous les aspects de ta vie.

Deux piliers : Entraînement et nutrition

Ton carburant, ta fondation

Loin d'être une simple question de poids ou de calories, la nutrition est le fondement sur lequel se construisent la performance physique et un bien-être général durable.Que ton objectif soit la prise de masse, la perte de poids ou l'amélioration de ton endurance, une alimentation stratégique est le facteur clé du succès.
Les mêmes principes qui optimisent la performance sportive protègent également ta santé à long terme. Une alimentation variée, riche en protéines, glucides, fibres et bons lipides, contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Elle nourrit également le microbiote intestinal, un "deuxième cerveau" directement lié à la santé mentale et l'humeur.En résumé, l'alimentation n'est pas une contrainte mais un investissement dans ta
santé et ta vitalité. Elle te permet de construire un corps performant et un esprit sain, pour aujourd'hui et pour les années à venir.

Deux piliers : Entraînement et nutrition

Ton carburant, ta fondation

Loin d'être une simple question de poids ou de calories, la nutrition est le fondement sur lequel se construisent la performance physique et un bien-être général durable.Que ton objectif soit la prise de masse, la perte de poids ou l'amélioration de ton endurance, une alimentation stratégique est le facteur clé du succès.
Les mêmes principes qui optimisent la performance sportive protègent également ta santé à long terme. Une alimentation variée, riche en protéines, glucides, fibres et bons lipides, contribue à la prévention des maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Elle nourrit également le microbiote intestinal, un "deuxième cerveau" directement lié à la santé mentale et l'humeur.En résumé, l'alimentation n'est pas une contrainte mais un investissement dans ta
santé et ta vitalité. Elle te permet de construire un corps performant et un esprit sain, pour aujourd'hui et pour les années à venir.

STARTER

dès CHF 120.-

Lancement à distance- Programme d'entraînement personnalisé (salle ou maison)
- Plan nutritionnel adapté à tes objectifsParfait pour débuter tout en gardant ta liberté.

BOOSTER

dès CHF 200.-

Accompagnement hybride- Programme d'entraînement personnalisé (salle ou maison)
- Plan nutritionnel adapté à tes objectifs
- 1 séance en salle* incluse pour progresser en toute sécuritéIdéal si tu veux un encadrement concret et une progression plus rapide.

ELITE

dès CHF 290.- / mois

Accompagnement évolutif- Programme d'entraînement personnalisé (salle ou maison)
- Suivi nutritionnel
- Echanges réguliers : mises à jour du plan selon tes progrès, corrections d’exercices en vidéo, conseils et soutien quand tu en as besoinLa formule pour aller plus loin, avec un coach disponible à chaque étape.

« Depuis quatre ans, je pratique la musculation. J’ai eu plusieurs coachs, mais je dois dire qu’avec Alex, j’ai vraiment franchi un cap.
Dès notre première séance, il a su analyser ma façon de m’entraîner et m’a proposé un programme parfaitement adapté à mes besoins — et surtout au peu de temps que je peux consacrer à mes séances. Les progrès ont été rapides et visibles.
J’ai aussi pu m’entraîner plus intensément, grâce à tout ce que j’ai appris sur l’anatomie. Comprendre le corps m’a permis de repousser mes limites à chaque training, depuis le début de notre collaboration. »

un cadeau pour commencer

Plan d'entraînement et recettes exclusives

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